Yoga

Các lớp học Yoga tại Fitness Club được thiết kế sao cho phù hợp mọi thể trạng cơ thể của mỗi người, mọi lứa tuổi và giới tính. Để khắc phục vấn đề về thời gian luyện tập cho Hội viên, các lớp tập Yoga được mở thường xuyên trong các khung giờ sáng- chiều- tối, sẽ phù hợp với khung giờ của tất cả mọi người.
Chúng tôi cung cấp 20 dòng Yoga phong phú, đa dạng hướng tới từng thể trạng cơ thể, người tập có thể thoải mái lựa chọn thực hành các lớp Yoga phù hợp với nhu cầu của mình:

Traditional: Yoga truyền thống cho tất cả mọi người, giúp người tập làm quen dần với bộ môn Yoga. Yoga Traditional cải thiện sự dẻo dai của cơ thể, thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng thần kinh.

Hatha: Lớp Yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu.
Cải thiện và duy trì sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần.

Gentle: Lớp Yoga cơ bản, tập nhẹ.
Làm quen dần với bộ môn Yoga, cải thiện sự dẻo dai của cơ thể và thư giãn tinh thần.

Asana: Gồm chuỗi các động tác Yoga tập trung vào chuyển động và nhịp thở.
Làm sạch máu, tăng lưu thông máu và đem lại năng lượng cho cơ thể.

Sun Salutation (Surya Namaskar): gồm nhiều tư thế Yoga cơ bản diễn ra liên tục.
Giúp cơ thể dẻo dai, đôi chân khỏe mạnh. Những bước nhảy nhẹ nhàng thúc đẩy sản xuất hormone, kích thích tuần hoàn máu, tiếp thêm sinh lực, giảm cân và đặc biệt rất tốt cho tim mạch.

Moon Salutation (Chandra Namaskar): Gồm nhiều tư thế Yoga tĩnh cơ bản diễn ra chậm rãi, nhẹ nhàng.
Vận động toàn bộ cơ bắp, các khớp và dây chằng…từ đó tăng cường sự dẻo dai và cân bằng cho cơ thể cũng như tinh thần. Phù hợp với tất cả mọi người.

Slim Body: Gồm chuỗi các động tác ép, xoắn và vặn hai bên
Giúp người tập giảm cân và trông thon gọn hơn.

Meditation: Gồm các động tác Yoga thiền, hít thở và thư giãn.
Giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi, thúc đẩy thư giãn và giúp tinh thần khỏe mạnh, phấn chấn hơn.

Pranayama: Bộ môn Yoga thiên về hô hấp. Bao gồm rất nhiều các cách thở khác nhau.
Giúp cải thiện hô hấp, giảm căng thẳng thần kinh và thư giãn tốt.

Back Bend: Môn Yoga truyền thống, gồm các động tác chủ yếu về lưng.
Phù hợp với những người có vấn đề về lưng và cột sống, giúp cải thiện và duy trì sự dẻo dai.